罹癌最怕復發！ 專家公開「抗癌3訣竅」：尤其1習慣已被國際認證有效
发布时间：2024-09-20 01:03:21 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论台灣癌症粗發生率超過每10萬人中的500人，令人聞癌色變，有不少癌友結束療程後仍擔心會復發而焦慮不安，反而易降低免疫力。遠離癌復發焦慮 日常這樣做衛福部嘉義醫院院長莊仁賓臨床上曾處理過許多大腸直腸癌、
。
台灣癌症粗發生率超過每10萬人中的罹癌500人，令人聞癌色變，最怕專有不少癌友結束療程後仍擔心會復發而焦慮不安，復發反而易降低免疫力。公開國際
遠離癌復發焦慮 日常這樣做
衛福部嘉義醫院院長莊仁賓臨床上曾處理過許多大腸直腸癌、抗癌乳癌患者，訣竅他發現許多癌友治療結束後，尤其已被有效經常在門診追蹤時對癌症復發感到不安和恐懼。習慣
莊仁賓說，認證規律運動、罹癌多蔬果、最怕專正向思考，復發每天散步30分鐘有益身心健康，公開國際喚醒身體的抗癌抗癌能力，遠離焦慮。訣竅
均衡飲食莫輕忽 這樣吃提高免疫力
莊仁賓指出，不論是一般人或癌友都要做好三高（高血壓、高血脂、高血糖）的風險管理，拒絕菸害，並減少暴露於有環境賀爾蒙的環境中。還有，均衡飲食是保持免疫系統強大的關鍵，多攝取蔬菜、水果、優格、深海魚油和全穀物，避免高糖飲料、燒烤炸肉類和加工食品，可以提高免疫力，降低慢性發炎的風險。
規律運動增加抗癌力 保持積極正向心態
搭配規律運動，越來越多國際研究確認規律運動能夠喚醒抗癌能力，降低癌症復發，每天30分鐘散步已被證實對健康有效益。此外，積極喚醒抗癌潛能，抗癌能力指的是身體對抗惡性細胞的能力，保持積極心態及正向情緒，能提高抗癌能力，反之，焦慮和恐懼可能會削弱免疫系統，進一步增加癌症復發的風險。
飲食烹調這樣做 促進體內代謝
嘉義醫院營養室主任林資淳也說，飲食烹調方式也很重要，蒸、煮、涼拌、快炒，比長時間燉煮、油炸來得好，適量食用優質蛋白質，搭配蔬菜、水果，每天喝2000CC以上水，促進體內新陳代謝。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
【延伸閱讀】
．「什麼症狀都沒有」卻罹癌？ 「身體6大意想不到警訊」曝：盜汗、皮膚癢上榜
．「肺癌」擠下腸癌變癌王！最新10大癌症排名一次看 這1癌也悄悄殺進前十
相关文章
網紅崴爺買「基泰大直」預售屋 專家曝解約有難度「恐賠15%違約金」
基泰大直建案釀成嚴重工安事故，網紅崴爺剛好買到建案預售屋，他成立屋主自救會，並曝光基泰建設給買方的回應，表示復工具體時程還無法告知，但如果要解約，恐怕沒這麼容易，房仲業者透露，除非建商違反建材、廠牌等2024-09-20
2.9萬人曾請假排除壓力！新學年再增台大等7校提供「心理假」
學生心理健康議題備受重視，111學年共有11間大學實施「心理假」，共計2萬9千多人次請假。新的112學年度再增加國立台灣大學等7校，累積18校給予學生「心理假」，教育部表示，目的是讓學生有時間處理因情2024-09-20
屏東「明揚國際」廠房爆炸當下，附近約600公尺的前進國小也受到波及，據了解，校園教室窗戶共有19片玻璃被震碎，不少紗窗也都掉落。校方當下緊急宣布23日補課日停班停課，隔天也召集學校6位老師來收拾善後，2024-09-20
当你不小心删除了微信好友，尤其是一些重要联系人时，可能会感到相当不便。然而，这不是无法解决的问题。本文将介绍一些方法，帮助你恢复误删的微信好友。一、微信聊天记录恢复法通过微信聊天记录恢复法，你可以看到2024-09-20
52TOYS创立于2015年，隶属于北京乐自天成文化发展有限公司，是国内首位提出定位于“收藏玩具”的品牌，致力于研发彰显“中国创造”的优良出色产品。业务链条涵盖IP孵化、产品创意、供应链管理、销售渠道2024-09-20
开学季，相信已经有不少家长们发现，邻家的小宝贝们似乎又悄悄长高了许多，不由自主的，想要和自家孩子对比。然而，长高这件事并不是每天运动，保持心情舒畅那么简单，就单是在营养的补充上，就需要妈妈们做好很多功2024-09-20
最新评论